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$14.97 (as of 06/12/2024 20:50 GMT -03:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)O que é Treinamento Funcional em Inglês?
O termo “treinamento funcional” em inglês é traduzido como “functional training”. Este tipo de treinamento é projetado para melhorar a capacidade do corpo de realizar atividades diárias de forma mais eficiente. O foco está em movimentos que imitam as ações do dia a dia, promovendo força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação.
Benefícios do Treinamento Funcional em Inglês
Os benefícios do “functional training” são amplos e incluem o aumento da força muscular, a melhoria da resistência cardiovascular e a redução do risco de lesões. Além disso, o treinamento funcional ajuda a melhorar a postura e a estabilidade do core, o que é essencial para a execução de atividades cotidianas e esportivas.
Exercícios Comuns no Treinamento Funcional em Inglês
No “functional training”, alguns exercícios são bastante populares, como agachamentos, levantamentos terra, pranchas e exercícios com kettlebells. Esses movimentos são frequentemente realizados em circuitos, permitindo que os praticantes trabalhem diferentes grupos musculares de maneira integrada e dinâmica.
Equipamentos Usados no Treinamento Funcional em Inglês
Os equipamentos utilizados no “functional training” variam desde pesos livres, como halteres e kettlebells, até equipamentos de suspensão, como o TRX. Além disso, acessórios como bolas suíças e faixas elásticas também são comuns, pois ajudam a diversificar os exercícios e a intensificar o treino.
Como Iniciar um Programa de Treinamento Funcional em Inglês
Para quem deseja iniciar um programa de “functional training”, é importante buscar orientação profissional. Um treinador qualificado pode ajudar a criar um plano de treino personalizado, levando em consideração o nível de condicionamento físico e os objetivos individuais, garantindo assim a eficácia e a segurança dos exercícios.
Treinamento Funcional em Inglês para Diferentes Idades
O “functional training” é uma modalidade que pode ser adaptada para diferentes faixas etárias. Crianças, adultos e idosos podem se beneficiar dos exercícios funcionais, que podem ser ajustados em termos de intensidade e complexidade, promovendo um estilo de vida ativo e saudável em qualquer fase da vida.
Treinamento Funcional em Inglês e Reabilitação
Além de ser uma excelente opção para condicionamento físico, o “functional training” também é amplamente utilizado em programas de reabilitação. Ele ajuda na recuperação de lesões, pois foca em movimentos que fortalecem as áreas afetadas, promovendo uma recuperação mais rápida e eficiente.
Diferenças entre Treinamento Funcional em Inglês e Musculação
Embora tanto o “functional training” quanto a musculação visem o fortalecimento muscular, eles diferem em sua abordagem. O treinamento funcional enfatiza movimentos que imitam atividades do dia a dia, enquanto a musculação foca em exercícios isolados para grupos musculares específicos. Essa diferença torna o treinamento funcional mais aplicável para a vida cotidiana.
Treinamento Funcional em Inglês e Atividades Esportivas
Atletas de diversas modalidades têm incorporado o “functional training” em suas rotinas de treino. Isso se deve ao fato de que os exercícios funcionais melhoram a performance esportiva, aumentando a força, agilidade e resistência, além de ajudar na prevenção de lesões durante a prática esportiva.
Onde Praticar Treinamento Funcional em Inglês
O “functional training” pode ser praticado em academias, estúdios especializados ou até mesmo em casa, com o uso de equipamentos básicos. Muitas academias oferecem aulas em grupo de treinamento funcional, proporcionando um ambiente motivador e dinâmico para os praticantes.
